Après la prise en charge d'un cancer du sein: ce que vous pouvez faire. - SONGe

Après la prise en charge d’un cancer du sein: ce que vous pouvez faire.

1. Activité physique

À plusieurs. À but d’entraide et de réhabilitation.
La gymnastique douce : possible pour toutes (type Pilates). Elle est basée sur la concentration et la précision.
La gymnastique générale : développe la force, la coordination, et renforce la musculature.
Marche nordique (avec bâtons) : activité réalisée en extérieur, développe l’endurance et vous pousse à sortir.
Documentation: Activité physique et cancer et  Le mouvement fait du bien

2. Améliorer votre alimentation par des mesures diététiques

Une alimentation équilibrée favorise la santé. Éviter la prise de poids, facteur de risque pour une rechute.
Documentation: Une alimentation équilibrée – Conseils pour réduire le risque de cancer

3. Bon teint, bonne mine

Ateliers organisés par la ligue genevoise contre le cancer.
Les effets indésirables des traitements sont source de difficultés pour vous et votre image (ongles abîmés, sourcils, cils, cheveux modifiés). La Ligue Genevoise propose des ateliers sur le maquillage et la prise en charge de soi. Au cours de deux séances, la socio-esthéticienne donne des conseils pour prendre soin de sa peau et apprendre à se maquiller de façon adaptée.
Documentation : Soigner son apparence durant et après la thérapie

4. Apprendre à gérer les effets secondaires des traitements

Parlez-en à votre radio-oncologue, votre oncologue ou votre gynécologue. En parler permet parfois de diminuer une partie des effets secondaires, notamment lorsqu’ils sont liés à l’angoisse de l’inconnu.

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